En la secuencia de hoy vamos a trabajar la coordinación entre respiración y movimiento. Cogeremos como soporte posturas básicas supinas y de pie, en la que trabajaremos piernas, cuello y brazos. Para terminar, usaremos también el soporte de las torsiones La clase es de nivel elemental con un nivel de intensidad bajo. Los props que necesitarás en esta clase son: una esterilla, dos mantas, una silla, un cinto y dos bloques.

A través de diferentes ejercicios intentaremos darle movilidad a la cintura escapular, formada por la clavícula y la escápula. No es una clase muy intensa pero sí que requiere una percepción consciente óptima para darle movilidad a estos huesos. Sobre todo las acciones con los omóplatos, ya que son movimientos en los que hay que estar muy conectados con la propia acción para que salga bien y conseguir la movilidad que se requiere. La clase es de nivel elemental con un nivel de intensidad medio. Los props que necesitarás en esta clase son: una esterilla, dos mantas, una silla, un cinto, un bolster y dos bloques.